Хотите научиться правильно бегать или рассматриваете бег как средство поддержания своей формы? Тогда эта программа для Вас.
Занятия с тренером в легкоатлетическом манеже МГУ не менее 2 раз в неделю в течение месяца.

В манеже Вы найдете не только беговые дорожки, но и необходимые силовые тренажеры, турники, шведские стенки и другое оборудование. А опытный тренер подскажет Вам, каким образом лучше выстроить тренировочный процесс для скорейшего прогресса.

Хотите научиться правильно бегать или встроить регулярные беговые тренировки в свою жизнь для поддержания формы и здоровья? Или ставите еще более амбициозные цели? Тогда эта программа для Вас.
Занятия с тренером в легкоатлетическом манеже МГУ по утвержденному расписанию в течение 4 месяцев.

В зависимости от поставленных задач Вы сможете развить выносливость, силовые и скоростные качества. В манеже Вы найдете не только беговые дорожки, но и необходимые силовые тренажеры, турники, шведские стенки и другое оборудование. А опытный тренер подскажет Вам, каким образом лучше выстроить тренировочный процесс для скорейшего прогресса.

В рамках данной программы предусмотрены регулярные занятия (24 занятия) с тренером не менее 2 раз в неделю на протяжении 4 месяцев. 

Программа для тех, кто тверд в намерении сделать систематические тренировки частью своей жизни.

Занятие по растяжке включает в себя комплекс упражнений, направленных на совершенствования гибкости, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
Упражнения на растяжку помогают снять мышечные боли и спазмы, расслабить спину, улучшить осанку, снять нервное напряжение. Растяжка полезна всем, как спортсменам, так и людям, ведущий малоподвижный образ жизни.

Занятие носит спокойный характер, проходит под расслабляющую музыку, что помогает привести в порядок не только тело, но и мысли.

Уровень подготовки занимающегося – любой.
В рамках данной программы предусмотрены регулярные занятия (16 занятий) с тренером не менее 2 раз в неделю на протяжении 2 месяцев. 

Если вы давно хотите научиться грациозно и пластично двигаться, а также слышать музыку, то это то, что вам поможет начать погружение в изучение возможностей вашего тела. 

Данная танцевальная Body&Mind программа основана на работе над эластичностью мышц, гибкостью и пластичностью; направлена на глубокое погружение в изучение своего тела, обучение навыкам владения каждым движением.

Изолированная работа каждой частью тела способствует вытяжению мышц, обеспечивает 
- подвижность суставов, 
- улучшение работы эндокринной и сердечно-сосудистой систем, 
- психоэмоционального состояния, 
- укрепление мышечного корсета и формирование красивой осанки.

За 9 занятий вы обучитесь базовым основам пластичного движения, получите теоретические знания по курсу анатомии и биомеханики применительно к программе.

Программа для любителей спортивных бальных танцев - одного из самых сложнокоординационных видов спорта. В процессе занятий танцоры учатся владеть своим телом, контролировать работу мышц, даже самых мелких. Они изучают отдельные элементы, отрабатывают их до автоматизма, а затем стараются правильно и красиво соединять движения в хореографию — и все это под музыку (причем самую разную, ведь каждый танец имеет свой уникальный характер). 

Занятия вырабатывают правильную осанку и красивую фигуру, развивают пластику, физическую силу и выносливость. Спортивные бальные танцы являются чуть ли не единственным видом спорта, который кроме развития физического, духовного, творческого - позволяет получить опыт общения от взаимодействия партнеров, что очень помогает в учебе, работе и личной жизни.

Программа подойдет и тем, кто раньше занимался бальными танцами, и тем, кто делает первые шаги в этом неповторимом сочетании искусства и спорта.

Программа для любителей спортивных бальных танцев - одного из самых сложнокоординационных видов спорта. В процессе занятий танцоры учатся владеть своим телом, контролировать работу мышц, даже самых мелких. Они изучают отдельные элементы, отрабатывают их до автоматизма, а затем стараются правильно и красиво соединять движения в хореографию — и все это под музыку (причем самую разную, ведь каждый танец имеет свой уникальный характер). 

Занятия вырабатывают правильную осанку и красивую фигуру, развивают пластику, физическую силу и выносливость. Спортивные бальные танцы являются чуть ли не единственным видом спорта, который кроме развития физического, духовного, творческого - позволяет получить опыт общения от взаимодействия партнеров, что очень помогает в учебе, работе и личной жизни.

Программа подойдет и тем, кто раньше занимался бальными танцами, и тем, кто делает первые шаги в этом неповторимом сочетании искусства и спорта.

Хотите улучшить свою физическую форму или компенсировать нехватку физической активности - приходите! Программа предполагает нагрузку средней и низкой интенсивности. Занятия не менее 2 раз в неделю в течение 5 недель. Преимущественно используется работа с весом собственного тела, дается комплексная нагрузка на разные группы мышц. Оптимально подходит для оздоровительных (не соревновательных) целей. 

Хотите улучшить свою физическую форму или компенсировать нехватку физической активности - приходите! Программа предполагает нагрузку средней и низкой интенсивности. Занятия не менее 2 раз в неделю в течение 3 месяцев. Преимущественно используется работа с весом собственного тела, дается комплексная нагрузка на разные группы мышц. Оптимально подходит для оздоровительных (не соревновательных) целей. 

Программа подойдет тем, кому важно научиться на время находить себя в тишине и покое, вдали от жизненной суеты и постоянных дел. На основе индивидуально подобранной дозированной физической нагрузки и глубокого ментального расслабления Вы научитесь лучше слышать и чувствовать себя и свое тело. Хотите на время оставить себя в покое - приходите.

Программа показана в том числе лицам, имеющим нарушения в состоянии здоровья, о которых, в случае наличия, необходимо в обязательном порядке предупредить тренера.

Работа строится с учетом индивидуальных особенностей, подходит слушателям любых возрастных категорий (кроме детей).

Расширенный аналог программы "Йога: основы терапевтического подхода". В течение 4 месяцев Вам доступны 24 занятия в рамках утвержденного расписания. 

Для тех, кто ценит покой и личное пространство. После прохождения программы Вы будете обладать необходимыми знаниями и навыками для самостоятельной регулярной практики дома.

Программа подойдет тем, кому важно научиться на время находить себя в тишине и покое, вдали от жизненной суеты и постоянных дел. На основе индивидуально подобранной дозированной физической нагрузки и глубокого ментального расслабления Вы научитесь лучше слышать и чувствовать себя и свое тело. Хотите на время оставить себя в покое - приходите.

Программа показана в том числе лицам, имеющим нарушения в состоянии здоровья, о которых, в случае наличия, необходимо в обязательном порядке предупредить тренера.

Работа строится с учетом индивидуальных особенностей, подходит слушателям любых возрастных категорий (кроме детей).