Занятия классической йогой в МГУ проводятся с 2005 года. За прошедшее с момента их организации время они подтвердили свою востребованность среди учащихся и сотрудников Московского университета. Умение качественно отдыхать и расслабляться позволяет учащимся проще справляться с предъявляемыми к ним во время учебы высокими требованиям. Способность противостоять стрессам и быстро восстанавливать силы оказывает неоценимую помощь в часто напряжённой работе преподавателей и других сотрудников МГУ. Занятия йогой позволяют осваивать практику физической и ментальной релаксации, что оказывает при регулярных занятиях значительное позитивное воздействие на физическое и психологическое состояние человека.

Особенности методики
Отправной точкой является практика асан (поз йоги). Однако акцент при этом делается на освоении глубокой физической и ментальной релаксации. Асаны выступают лишь как инструмент для фокусировки внимания на теле, на ощущениях в нём. Тем самым, вместо пребывания мыслями в будущем или прошлом, мы учимся фиксировать свое внимание на настоящем, учимся отвлекаться от привычного нам мыслительного процесса, учимся останавливать бесконечный внутренний диалог, процесс постоянного решение рабочих и бытовых задач в нашей голове. 

Именно факт остановки привычного мыслительного процесса и отличает йогу от сугубо телесных практик. Овладение навыком вхождения в подобное состояние и является целью занятий. В сочетании с дозированной физической нагрузкой в асанах оно является ключом ко всем терапевтическим эффектам, которые свойственны йоге.

Поэтому на занятиях не преследуется цель научить через преодоление себя делать красивые позы, максимально проработать тело и быстро развить физические качества — для этого существуют более подходящие и эффективные методики. На данных занятиях учатся слышать себя, своё тело, сохранять ум спокойным, а тело — здоровым.

Сергеев Александр Викторович

Образование: 
1-ое: факультет ВМК МГУ, 
2-ое: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК), специализация — физическая реабилитация; 
кандидат политических наук (МГУ).

Работает на кафедре с 2009 года. Заместитель заведующего кафедрой физического воспитания и спорта по учебной работе и общим вопросам.

Вторник 07:00 - 08:30 (йога)
Среда 15:00 - 16:15 (общая физ. подготовка)
Суббота 07:00 - 08:30 (йога)

Ломоносовский корпус МГУ, спорткомплекс

ВКонтакте: vk.com/yogasergeev
Телеграм: t.me/yogasergeev